Barre à Terre/Stretching et Routine Fit

Ces trois disciplines se déroulent en musique.

La Barre à Terre

…est un enchaînement de mouvements issus de la barre d’échauffement de danse classique…mais au sol. Nul besoin d’être danseur.

De sa discipline mère la Barre à Terre garde le travail de la musculature profonde, la concentration, la tonicité, la détente et la souplesse.
Pas de soucis d’équilibre mais se tenir assis dos bien droit pour faire les exercices ou encore s’allonger au sol et revenir en position assise de manière rapide est un challenge.
Une fois l’habitude prise ce challenge devient un vrai plaisir! Il est encore plus grand quand on voit le résultat sur l’ensemble du corps et de l’esprit.

Tenue:
Souple, chaude, chaussettes. Cheveux longs attachés au sommet de la tête.

Le Stretching

…est une suite de mouvement tantôt en détente tantôt en tonicité mais toujours très lents dans leurs changements de formes. L’objectif est de s’étirer en douceur tout en tonifiant sa musculature. Dénouer.
L’adaptation et le contrôle de la respiration est le moteur de cette détente. C’est grâce, et avec elle, que l’on ressort de la séance serein tout en ayant une sensation très nette d’avoir travaillé le corps dans sa globalité.
Le maintien des positions est le principe actif de cette activité. Le matin est le meilleur moment de la journée pour la réaliser.
Une fois par mois la séance se déroule sous les arbres dans notre commune (en accord avec la météo) à l’abris des regards et en toute sérénité.

Tenue:
Confortable et chaude en début de séance. Prévoir de se découvrir ensuite. Pieds nus ou chaussettes. Cheveux attachés.

Routine Fit

…s’apparente à la gymnastique traditionnelle dans sa recherche de tonicité et de mouvement. Elle est un mélange de plusieurs disciplines de fitness et se réalise avec un support musical contemporain (pop, funk, soul etc…)
L’objectif est encore le travail global du corps avec un peu plus de cardio (travail du coeur) pour garder le principe de l’aérobie. Convivial et ludique.

Tenue:
Confortable, chaussures sport de salle. Cheveux attachés.